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Contracture musculaire : comment les éviter

Après le sport, j’ai souvent des douleurs dans les bras et en particulier des contractures du biceps. C’est vraiment désagréable. Le lendemain j’ai mal aux bras et je ne peux plus rien porter ! Je pense que je dois un peu trop forcer à la salle de sport.

Je sais que ce n’est pas grave ni dangereux mais quand même je voudrais bien de pas en avoir.

Contracture musculaire : comment les éviter

Cela dit, c’est le signe que je travaille bien !

Les contractures musculaires comment les éviter.

Il est parfois possible d’éviter les contractions des muscles, le mieux c’est de boire pendant l’effort. En effet, boire beaucoup aide à hydrater les muscles et il seront moins douloureux par la suite !

Que ce soit les biceps ou les triceps, il est important de boire aussi bien pendant qu’après l’effort.

En cas de douleurs, vous pouvez toujours prendre des médicaments. J’ai vu sur contracturedubiceps.com que ça pouvait soulager la douleur.